Хороший отдых - залог хорошей работы
Современный ритм жизни требует от человека постоянной концентрации внимания и высокой работоспособности. Для того, чтобы быть всегда в тонусе, человек должен уметь правильно отдыхать. В противном случае ему грозят плохое самочувствие, хроническая усталость и апатия, которые обязательно скажутся на качестве труда. Рассмотрим 5 самых простых, но действенных советов.
Регулярно уделять себе внимание
Работа, семья, дом…Заботясь о всех этих сферах жизни многие забывают о себе, считая эгоистичным трату времени и средств на себя любимого. А зря. Давно известно, что только довольный собой человек способен сделать окружающих счастливыми. Посещение СПА салонов, таких, как spalotus.me, сделает вас красивее, поможет снять стресс, а также настроиться на позитивное общение с домочадцами и сослуживцами.
Зарядка и режим дня
Самый лучший способ отдохнуть – это не уставать. Учеными доказано, что простейшие упражнения по утрам в сочетании с режимом дня и питания творит чудеса, повышая защитные силы организма, выносливость, устойчивость к стрессам. Главное – начать. Уже через 3 недели вы заметите, что просыпаться утром стало значительно легче, а зарядка дается легко, заряжая бодростью на весь день.
Здоровый сон
Выспавшегося человека легко определить по здоровому цвету лица, блестящим глазам и хорошему самочувствию. Не так важно во сколько вы встаете, важно, во сколько засыпаете. Основное правило здорового сна – ложиться до наступления полуночи. Чем раньше, тем лучше. Первое время вас может преследовать бессонница, но постарайтесь не сдаваться, выдержав несколько недель. За этот период самый капризный организм перестроиться и войдет в заданный режим. Можно в качестве легкого снотворного использовать мед (если нет аллергии), травяные настои с горячей ванной.
Обязательные перерывы в работе
Даже если у вас очень напряженный скоростной график, необходимо выделять себе 5-10 минут каждый час на полную отключку от работы. Если ваша деятельность связана с сидением за компьютером, то необходимы физические упражнения: это может быть прогулка на пару этажей вверх без лифта или поход в соседние кабинеты. А вот работникам, чей труд связан с передвижениями по городу или физическим трудом, полезнее брать небольшие паузы с полным расслаблением.
Выходные на свежем воздухе
Выходные дни, проведенные на диване или за компьютером, дадут лишь ложное ощущение отдыха. А вот чередование этих занятий с прогулками в соседнем парке, выездом за город и активными играми на свежем воздухе, делает отдых полноценным и наполнит энергией.
-
Горничная на базу отдыха. вахта
ООО"Мастер Тур"от 55000 до 70000 руб.
-
Охранник - сторож на базу отдыха в финля
ООО Вилияот 99000 руб.
-
сторож на базу отдыха. вахта
Nastolaот 38000 до 76000 руб.
-
прачки на базу отдыха. вахта
Nastolaот 31500 до 63000 руб.
-
Правильный отдых на рабочем месте
Есть люди, способные бесперебойно работать по 8, а то и больше часов в день, без отдыха. Даже обедать они предпочитают на рабочем месте, без отрываясь от процесса. Но грамотный, опытный руководитель подобного не допустит.
-
Работа на юге с отдыхом на морском побережье
Поговорим о том, как найти сезонную работу на юге. Ее поисками следует озаботиться хотя бы за месяц до начала "горячего" сезона. Как правило, к максимальному наплыву отдыхающих вакансии появляются в отелях и кафе.
-
Как часто нужно отдыхать от работы
Если вас не уволили и вы все пашете без отдыха на своей любимой работе, то не пора ли попросить у начальства отпуск?
-
Если электрик отдыхает, значит все хорошо
В нашем мире все пронизано электромагнитными полями и энергиями. По степени важности электричество стоит сразу же после подарка Прометея людям, огня.